Kahve Lavmanı Nedir?
Önemli Uyarı: Kahve lavmanı için üretilen bu ürünü kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Sorumluluk Reddi: Bu makale herhangi bir hastalığı teşhis etmeyi, tedavi etmeyi veya önlemeyi amaçlamamaktadır. Bu makaledeki tüm bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler tıbbi tavsiyelerin yerini alamaz ve herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek, teşhis etmek veya iyileştirmek için kullanılmamalıdır. Özellikle de mevcut bir tıbbi durumunuz varsa bu makaledeki herhangi bir bilgiyi kullanmadan önce doktorunuza danışın. Hamile veya emziren kadınlar da bu makaledeki bilgileri kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Kahve lavmanları yalnızca nitelikli bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.
Kahve lavmanı tahmin edebileceğiniz üzere kahveden üretilir.
Kahve lavmanı ne işe yarar?
Kahve lavmanı demlenmiş, soğutulmuş kahve ve su karışımının rektuma verildiği ve bu karışım dışarı atılmadan önce belirli bir süre kolonda tutulduğu bir tür kolon sulama prosedürüdür.
Ancak bu işlemin herhangi bir kahve ile gerçekleştirilemeyeceğini unutmamak gerekir. Kahve lavmanının etkili olması için mükemmel bir şekilde kavrulmuş, üstün kaliteli ve organik kahve çekirdekleri ile üretilmesi gerekir.
Koyu kavrulmuş kahvenin kahve lavmanı için en iyisi olacağını düşünüyor olabilirsiniz ancak durum böyle değil. Koyu kavrulmuş kahve, yüksek seviyelerde asidite içerebilir ve bu da sisteminize zarar verebilir.
Çok hafif kavrulmuş kahve ise çeşitli sağlık faydaları sunan iki temel bileşim olan yüksek kafein ve palmitik asit seviyesini korur.
Söz konusu lavman için en iyi kahve çekirdeklerini seçmek olduğunda %100 Robusta kahve çekirdeklerini öneriyoruz.
Robusta kahve çekirdekleri, Arabica çekirdeklere kıyasla iki kat daha fazla kafein içeriğine sahiptir ve kahve lavmanı için en iyi seçenek haline gelirler. Robusta kahve çekirdekleri ayrıca Arabica çekirdeklerine göre daha az asidiktir ve bu nedenle sindirim sisteminize daha nazik davranırlar.
Kahve lavmanlarının potansiyel olarak olumuz etkileri şunlardır:
Kahve lavmanını kullanırken çok dikkatli olmak gerekir. Bazı kişiler için faydalı olsa da kapsamlı bir araştırma yapmak ve lavmanı denemeden önce tıbbi tavsiye almak çok önemlidir.
Güvenilir bir tedarikçiden yüksek kaliteli lavman seti almak ve talimatları olduğu gibi uygulamak, olumsuz sonuçlardan kaçınmanın anahtarıdır. Olumsuz sonuçlar arasında aşırı sıcak bir çözeltiden kaynaklanan yanıklar, uygun sıvı alımı sağlanmazsa dehidrasyon ve elektrolit dengesinde bozulma olabilir.
Sık kullanıldığında gaz, şişkinlik ve kramp gibi rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bulantı, kusma, yoğun ağrı, yanma veya rektumdan kanama gibi ciddi semptomlar ortaya çıkarsa lavmanı kullanmayı derhal bırakın ve tıbbi yardım alın.
Ayrıca kahve lavmanları, anüs etrafında herhangi bir yaralanma veya kesik varsa bakteri oluşumuna veya enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle temizlik ve tam iyileşmenin sağlanması esastır.
Kahve Lavmanının Faydaları Nelerdir?
Son zamanlarda artan popülaritesi nedeniyle kahve lavmanlarını duymuş ancak bunların tam olarak ne olduğunu anlamamış olabilirsiniz. Kahve lavmanı, kolonda biriken toksinleri ve atıkları gidermek için kolonu kahve ile yıkamayı gerektiren bir kolon temizlik çeşididir.
Neden kahve lavmanı?
Daha önce de bahsettiğimiz üzere kahve lavmanları yıllardan beri kullanılmakta ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık faydaları sunmaktadır:
İnflamasyonda azalma
Kahve lavmanlarının vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Çünkü kahve lavmanları, serbest radikalleri etkisiz hale getiren ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan glutatyon üretimini uyarır.
Tüm antioksidanların anası olarak bilinen glutatyon, karaciğeri toksinlerden arındırma, bağışıklık sistemini güçlendirme, ağır metalleri vücuttan atma ve hücreleri hasardan koruma yeteneğiyle ünlüdür.
Sindirimde gelişme
Kahve lavmanları ayrıca sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kahve lavmanı sindirim sistemindeki hareketliliği artırmaya yardımcı olduğu için yiyecek ve atıklar sisteminizde daha hızlı ve etkili şekilde ilerler.
Kahve lavmanı yiyeceklerin, sindirim sistemi boyunca hareketini ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olur. Ancak kahve lavmanlarının kabızlık için devam eden bir tedavi şeklinde kullanılmaması gerekir. Kronik kabızlık yaşıyorsanız bunun altında yatan sebepleri belirlemek için doktorunuza danışın.
Karaciğerin toksinlerden arındırılması
Kahve lavmanının en bilinen faydalarından biri de karaciğeri toksinlerden arındırmasıdır. Kahve lavmanı safra kanallarını uyarır ve vücuttan daha kolay atılabilmeleri için toksinlerin parçalanmasına yardımcı olur.
Safra kanalları, toksinlerin karaciğerden ince bağırsağa taşınmasından sorumludur ve toksinler burada giderilir. Bu kanallar tıkanırsa toksinler karaciğerde birikebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Kahve lavmanı bu tıkanıklıkları gidermeye ve tüm toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur.
Sağlıklı bir mikrobiyomun desteklenmesi
Kahve lavmanı ayrıca sağlıklı bir mikrobiyomun desteklenmesine de yardımcı olabilir. Mikrobiyom, bağırsaklarınızda yaşayan bakteri topluluğudur ve sindirim, bağışıklık ve zihinsel sağlık gibi çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir.
Ne yazık ki modern yaşam tarzımız, mikrobiyomda dengesizliklere neden olur ve bu da sağlığımızı kötü etkileyebilir. Ancak kahve lavmanları sağlıklı bakterilerin büyümesini teşvik ederek, zararlı bakterilerin çoğalmasını ve mayanın aşırı büyümesini engelleyerek dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
Kilo kaybına destek
Kahve lavmanı, metabolizmanızı hızlandırarak ve vücuttaki yağı daha etkili bir şekilde takmanıza yardımcı olarak kilo kaybını da destekler. Ancak kahve lavmanının tek başına bir kilo verme yöntemi olarak kullanılmaması gerekir. Kilo vermek istiyorsanız dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı yaşam kararları vermeye odaklanmalısınız.
Bu faydaların yanı sıra kahve lavmanlarının cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın görüntüsünü ve hissiyatını iyileştirmeye yardımcı olduğu da söylenmektedir. Kahve lavmanları, kahvedeki kafein içeriği sayesinde hızlı bir enerji aktarımı sağlama avantajına da sahiptir.
Artırılmış kafein seviyesine sahip üstün kaliteli kahve lavmanları (örneğin, %100 Robusta Çekirdeklerinden üretilenler) daha da fazla enerji sağlayabilir ve bütüncül bir kolon temizliği sunar. Vücuda olan faydalarda bütüncül bir arayış içerisindeyseniz bu sizin için mükemmel bir çözüm olabilir!
Daha da geniş bir anlamda açıklamak gerekirse, kahve lavmanının iyileştirici etkileri aşağıdakiler gibi olabilir:
Karaciğerin Uyarılması
Kahve içindeki kafein, teobromin ve teofilin gibi bileşenlerin safra akışını kolaylaştıran safra kanallarının genişlemesine neden olduğu düşünülmektedir. Böylece karaciğerin toksinleri daha etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olur.
Artan Glutatyon Üretimi
Glutatyon, vücudun toksinlerden arındırılmasında önemli bir rol oynayan iç kaynaklı bir antioksidandır. Kahve lavmanı destekçileri, kahve lavmanlarının karaciğerdeki glutatyon seviyelerini artırarak detoksifikasyon kapasitesinin geliştiğine inanmaktadır.
Kolonda Doğrudan Eylem
Sıvının kolona verilmesi sağınımı harekete geçirebilir ve potansiyel olarak kabızlığa yardımcı olan bağırsak hareketinin artırılmasına neden olabilir.
Kahve Lavmanı Nasıl Yapılır? - Tarif
"Kahve lavmanının ne olduğunu" artık öğrendiğinize göre bunun nasıl yapıldığına ve sizin nasıl yapabileceğinize yakından bakalım.
Kahve Lavmanı Tarifi / Talimatları
Geleneksel bir kahve lavmanı şu şekilde yapılır:
- İki yemek kaşığı organik ve çok hafif kavrulmuş kahve çekirdeği veya çok ince çekilmiş kahve
- 1 litre filtrelenmiş su
- Kahve lavman seti (çevrimiçi olarak veya yerel eczane/sağlık mağazalarından satın alınabilir)
Kahve Çekirdekleri: Lavman yapmak için kahve çekirdeklerini suya ekleyin ve üç ile beş dakika hafif ateşte kaynatın. Karışım soğuduğunda kahve filtresi veya tülbent kullanarak karışımı süzün.
Öğütülmüş Kahve: Lavman yapmak için suya çok ince öğütülmüş kahve ekleyin ve iki ile üç dakika hafif ateşte kaynatın. Karışım soğuduğunda kahve filtresi kullanarak karışımı süzün.
Kahveyi süzdükten sonra lavman setinize karışımı ekleyin ve birazdan açıklayacağımız sonraki adımlar için hazırlanın.
Kahve lavmanı setiniz, lavmanı güvenli ve etkili bir şekilde uygulamak için ihtiyacınız olan her şeyi içermelidir. Setin içerisinde kauçuk rektal uç, kolon tüpü ve enema torbası vardır.
Evde kendi kahve lavmanınızı yapmak biraz usandırıcı geliyorsa önceden hazırlanmış kahve lavmanlarını çevrimiçi olarak alabilirsiniz. Bunlar genellikle evde yapılan kahve lavmanları kadar yüksek kalite ile üretilmiştir ve en az bunlar kadar etkilidir.
Yanıklardan kaçınmak için kahve lavmanı çözeltisinin ılık veya soğuk olması çok önemlidir.
Kahve lavmanının etki etmesi ne kadar sürer?
Kahve çözeltisi rektuma uygulandığı anda genellikle burada belirli bir süre tutulur ancak bu süre kişiye ve kişinin uyguladığı özel koşullara bağlı olara değişebilir.
Çözeltiyi istenen süre boyunca rektumda tuttuktan sonra çözelti dışarı atılır ve toksinlerden arınma etkisi kısa bir süre sonra başlar.
Kahve lavmanı nasıl çalışır?
Kahve kolona girdiği anda sindirim sistemi boyunca yiyeceklerin hareketini düzenleyen, dalga benzeri kas kasılmaları olan peristalsis uyarılır.
Bu uyarılma, dışkının kolon boyunca daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur ve böylece toksinlerin bağırsak duvarlarıyla temas ettiği süreyi azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca kahve lavmanları, toksinlerin parçalara ayrılmasına ve vücuttan kolayca atılmaları için daha çözünür hale getirmesine yardımcı olan safra akışını artırır.
Kafein, hemoroidal damarları genişletir ve detoksifikasyon için tedaviyi doğrudan karaciğere taşır. İnce öğütülmüş ve organic kahve lavmanı ile bu süreç saniyeler içinde gerçekleşebilir.
Kahve Lavmanı Kullanırken Dikkat Edilecek Hususlar
Kahve lavmanı kullanmayı planlarken dikkat etmeniz gereken birkaç şeyden de bahsetmezsek olmaz.
Kahve lavmanları bazı insanlar için faydalı olabilir ancak araştırmak yapmak ve denemeden önce doktorunuza danışmak önemlidir.
Kahve lavmanlarının dikkat etmeniz gereken bazı olumsuz etkileri şunlardır:
Kullanım anında kahve lavmanı çözeltisinin ılık olduğundan ve yanıklardan kaçmak için çözeltinin sıcak olmadığından emin olmak önemlidir.
Saygın bir satıcıdan kaliteli bir kahve lavman seti satın aldığınızdan emin olun ve herhangi bir olumsuz durumu önlemek için talimatları dikkatlice uygulayın.
Uygulama sonrasında yeterli sıvı almazsanız kahve lavmanları sıvı kaybına neden olabilir. Bu yüzden bol miktarda oda sıcaklığında su veya elektrolit karışım ile tekrar sıvı kazandığınızdan emin olun.
Kahve lavmanları da elektrolit dengesizliklerine neden olabilir. Bu sebeple uygulamanın arından bol miktarda sıvı içmek ve kahve lavmanını çok sık yapmaktan kaçınmak önemlidir. Günde en fazla bir kez ve arka arkaya üç günden fazla olmayacak şekilde kahve lavmanı uygulaması yapın.
Kahve lavmanları ayrıca krampa, şişkinliğe ve gaza neden olabilir. Bu semptomları yaşıyorsanız lavmanı kullanmayı derhal bırakın ve bir doktora danışın.
Bulantı, kusma, aşırı ağrı, yanma veya rektal kanama yaşıyorsanız lavmanı kullanmayı derhal bırakın ve bir doktora danışın. Bu gibi durumlar, kahve lavmanının olumsuz etkilerini yaşadığınızın bir göstergesi olabilir.
Anüs etrafında kesik veya açık yara varsa kahve lavmanları zararlı bakteri oluşumuna neden olup sonunda enfeksiyona yol açabilir. Kahve lavmanı kullanmadan önce bölgeyi temizlemek ve yaraların tamamen iyileştiğinden emin olmak önemlidir.